身體的衰老先從血管開始，30歲後代謝減速、血管垃圾增多，血管年輕重在「養」，吃對食物、用對方法，70歲也能心臟健康、面色紅潤。

咱們的生活條件是越來越好了，非常多中老年人有了錢和時間，可以出門走走看看了。甚至飲食的概念也在慢慢的發生了變化，食物不僅要美味，還要營養均衡。事實上，現在不僅提倡健康飲食，而且自古以來就有食補的說法！

倫晚橙
美味總是值得等待，當其他的橙子都已經下樹，在樹上修鍊了長達400多天的橙中之皇-倫晚臍橙，它終於修成正果，要下山了！

頭年2月開花，次年2月底才開始成熟，今年更是晚了一個月。生長期足足有14個月，超長的生長期沉澱了大量的糖分。

一般的橙子只甜到13°，而倫晚卻傻傻的一直甜到15°以上，幾乎一點酸味都感受不到。怪不得有人這麼形容它「外表樸實無華，內心卻嬌嫩欲滴」。

這麼形容它一點也不為過，看起來和其他橙子沒區別，但知道你切開就會發現，除了甜，它會爆汁，爆汁，爆汁！

看切的時候，就會流出不少汁水。

果肉嫩到不經咬，一咬汁水就收不出。滿嘴清甜的果汁根本兜不住，吃完流滿手，建議吃之前最好先備上紙巾。

爆汁甜的倫晚還可以這樣吃：

在頂端開一個小口，用勺子壓一壓，戳一戳，裡面的果肉便化在果汁里。一勺勺挖著吃，或用吸管吸著喝。有趣不臟手。

在家裡閑來無事，可以「徒手榨杯橙汁」。用手輕輕一捏，果汁像流水一樣嘩啦啦的流。2顆倫晚就能擠出一杯果汁，還帶著些許橙肉，飯後適合來杯「有料」的橙汁解解膩。

健康生活，VC不能少！作為樹上現摘的鮮橙，VC更好的被保存在果肉里。

椰棗
非常多中老年人喜歡甜食，但老年人的身體狀況不允許他們吃太甜的！那些甜蛋糕和面包含糖量極高，即使酸奶也含有過多的糖分！因此，如果你想吃甜食，你不妨試試伊拉克盛產的椰棗

椰棗在伊拉克被稱為「沙漠麵包」，它的營養極其豐富！特別富含蛋白質、果糖、膳食纖維、鈉、鐵、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素等營養元素，可以說是營養最高的紅棗！

我們建議吃椰棗的原因不僅是因為它營養豐富，還因為它很甜，入口後，軟糯嘗起來很甜，就像吃蜂蜜一樣！然而，它的甜味來自天然果糖。第二，棗仁和棗肉可以自然分離，輕輕打破一旦，使它很容易吃很。